Intensives Training

Interval Running

Intensiv Duration 33 minutes

Hinzugefügt von Madison Fotheringill

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jog

2 Min 30 Sek

Satz 2: 7 Runden

Sprint!

30 seconds

Power Walk

1 minute

Sprint!

45 seconds

Power Walk

1 Min 30 Sek

Sprint!

15 seconds

Satz 3: 1 Runde

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

2 Min 45 Sek

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Running Interval

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30 minutes, Mäßig

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