Mäßiges Training

One Direction

Mäßig Duration 10 minutes

Hinzugefügt von Minh-uyen Asian

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Quad Stretches

30 seconds

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 seconds

Touch Toes

1 minute

Stradle

45 seconds

Butterfly

15 seconds

Satz 2: 1 Runde

Double Crunches

Double Crunches

1 minute

Runners Lunges

1 minute

Push-Ups

30 seconds

Squat Jumps

30 seconds

Jumping Jacks

1 minute

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minute

Step Ups

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

Corpse

30 seconds

Verwandte Workouts

6 minutes, Mäßig

30 minutes, Intensiv

11 minutes, Mäßig

10 minutes, Mäßig

Work This Out#1

Work This Out#1

11 Min 50 Sek, Intensiv

2 hours, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Super Good Warmup

Anfänger

4 Min

Core

Exercise Mat

Body Blast Basics

Mäßig

20 Min

Shoulders

Dumbbells, Barbell, Exercise Mat

Balancing Act!

Mäßig

16 Min

Legs

Exercise Mat

My Morning Stretches

Anfänger

11 Min

Full Body

Exercise Mat

Lets Do this

Mäßig

15 Min

Track Prep

Mäßig

20 Min

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper