Track Prep

Mäßig Duration 20 minutes

Hinzugefügt von Minh-uyen Asian

Beschreibung

Track preparation

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Quads

30 seconds

Leg Stretches

30 seconds

Arm Stretches

30 seconds

Back Stretch

20 seconds

Satz 2: 5 Runden

20 Crunches

30 seconds

10 Pushups

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 3: 3 Runden

Wall Sit

1 minute

Plank

1 minute

Squats

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Stretch

1 minute

Corpse

1 minute

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Daily Workout

3 Min 30 Sek, Mäßig

Workin

30 minutes, Intensiv

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Polar Verity Sense HR Armband

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