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Mäßiges Training

Lets Do this

Mäßig   15 minutes

Minh-uyen Asian
 		    Hinzugefügt von Minh-uyen Asian
Lets Do this
Beschreibung

Workout 1

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Quad Stretches
Quad Stretches
30 seconds
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 seconds
Jog
30 seconds
20 Crunches
1 minute
10 Pushups
30 seconds
Bike Legs
30 seconds
20 Crunches
1 minute
10 Pushups
30 seconds
Squats
30 seconds
20 Crunches
1 Min 30 Sek
10 Pushups
40 seconds
Plank
30 seconds
20 Cruches
1 Min 30 Sek
10 Pushups
45 seconds
Butterfly
30 seconds
20 Crunches
1 Min 40 Sek
10 Pushups
50 seconds
Corpse
1 minute
Squats
1 minute

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Complet Work
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Daily Exercises
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Intensiv 12 Min  
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Olympic "Circuit Challenge"

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Intensiv 33 Min  
Legs   Dumbbells, Exercise Mat, Wall
Strong Inner Warrior

Strong Inner Warrior

Intensiv 20 Min  
Full Body   Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat
Track Prep

Track Prep

Mäßig 20 Min  

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