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Intensives Training

Mami's Workout

Intensiv   30 minutes

Phillip Gonzales
 		    Hinzugefügt von Phillip Gonzales
Mami's Workout

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Burpees
Burpees
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Plank
Plank
45 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Burpees
Burpees
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Burpees
Burpees
1 minute
Rest
10 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Plank
Plank
1 minute

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