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Intensives Training

Intense Daily

Intensiv   26 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Bliss Tackett
 		    Hinzugefügt von Bliss Tackett
Intense Daily
Tags
Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
High Fives
High Fives
30 seconds
Bicycle Legs
Bicycle Legs
30 seconds
Russian Twists
Russian Twists
30 seconds
Upward Plank
Upward Plank
30 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
30 seconds
High Fives
High Fives
30 seconds
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute
High Knees
High Knees
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
30 seconds
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
30 seconds
Gate Swings
Gate Swings
30 seconds
Sumo Obliques
Sumo Obliques
30 seconds
Wacky Jacks
Wacky Jacks
1 minute
Squats
Squats
1 minute
High Fives
High Fives
1 minute
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minute
Star Crunches
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
30 seconds
High Fives
High Fives
30 seconds
Lotus Crunches
Lotus Crunches
30 seconds
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute
Double Crunches
Double Crunches
30 seconds
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 seconds
Alternating Fire Hydrants
1 minute
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minute
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
30 seconds
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
30 seconds
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 seconds
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 seconds
Left Laying Clams
Left Laying Clams
30 seconds
Right Laying Clams
Right Laying Clams
30 seconds
Right Leg Circles
Right Leg Circles
30 seconds
Left Leg Circles
Left Leg Circles
30 seconds
Right Side Plank Rainbows
Right Side Plank Rainbows
30 seconds

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Full On Full Body
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