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Intensives Training

Do Anywhere Tabata

Intensiv   29 minutes

Natalina Braccio
 		    Hinzugefügt von Natalina Braccio
Do Anywhere Tabata

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconds
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Rest
10 seconds
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 seconds
Rest
10 seconds
Step Jump
20 seconds
Rest
10 seconds
Jumping Jacks
20 seconds
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
20 seconds
Rest
10 seconds
Jumping Lunges
20 seconds
Rest
10 seconds
Step Jump
20 seconds
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Reverse Lunge To Front Kick
20 seconds
Rest
10 seconds
Push Up
20 seconds
Rest
10 seconds
Burpees
20 seconds
Rest
10 seconds
Touch The Floor
20 seconds
Rest
10 seconds
Revers Lunge To Front Kick
20 seconds
Rest
10 seconds
Push Up
20 seconds
Rest
10 seconds
Burpees
20 seconds
Rest
10 seconds
Touch The Floor
20 seconds
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Skaters
20 seconds
Rest
10 seconds
Inch Worm
20 seconds
Rest
10 seconds
Hiesman
20 seconds
Rest
10 seconds
High Knees
20 seconds
Rest
10 seconds
Skaters
20 seconds
Rest
10 seconds
Inch Worm
20 seconds
Rest
10 seconds
Hiesman
20 seconds
Rest
10 seconds
High Knees
20 seconds
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Wide High Knees
20 seconds
Rest
10 seconds
Up Down Plank
20 seconds
Rest
10 seconds
Sprints
20 seconds
Rest
10 seconds
Plank Jack
20 seconds
Rest
10 seconds
Wide High Knees
20 seconds
Rest
10 seconds
Up Down Plank
20 seconds
Rest
10 seconds
Suicides
20 seconds
Rest
10 seconds
Plank Jack
20 seconds
Rest
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Squat Thrust
20 seconds
Rest
10 seconds
Scissor Kicks
20 seconds
Rest
10 seconds
Bird Dog Plank
20 seconds
Rest
10 seconds
Jump Rope
20 seconds
Rest
10 seconds
Squat Thrust
20 seconds
Rest
10 seconds
Scissor Kicks
20 seconds
Rest
10 seconds
Bird Dog Plank
20 seconds
Rest
10 seconds
Jump Rope
20 seconds
Rest
1 minute

Satz 6: 1 Runde
Yoga Stretches
5 minutes

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