Intensives Training

Upper Pounder. . .

Intensiv Duration 13 minutes

Hinzugefügt von Eric Lewis

Beschreibung

Chest and abs followed by upper body super sets

Exercises

Satz 1: 10 Runden

Push-Ups

20 seconds

Crunches

22 seconds

Satz 2: 3 Runden

Pull-ups

12 seconds

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

30 seconds

Back Butterflys

20 seconds

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

25 seconds

Rest

30 seconds

Verwandte Workouts

25 Min 15 Sek, Mäßig

3 Min 48 Sek, Mäßig

18 minutes, Mäßig

5 Min 18 Sek, Mäßig

12 Min 3 Sek, Intensiv

Fast Upper Body

Fast Upper Body

11 Min 45 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Cut and Chiseled

Intensiv

8 Min

Arms

Exercise Mat

Heavy Lifter

Intensiv

8 Min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

5min Fully ARMed

Intensiv

5 Min

Fat Burner Deluxe

Intensiv

20 Min

Full Body

Exercise Mat

Upper Body Pusher

Intensiv

12 Min

Arms

Exercise Mat

Upper Super

Intensiv

49 Min

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper