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Intensives Training

Upper Super

Intensiv   49 minutes

Eric Lewis
 		    Hinzugefügt von Eric Lewis
Upper Super
Beschreibung

Upper body what else is there to say...

Exercises

Satz 1: 13 Runden
Push-Ups
Push-Ups
23 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 seconds

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
45 seconds

Satz 3: 5 Runden
Pull-ups
Pull-ups
20 seconds
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
25 seconds
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
16 seconds
Back Butterflys
20 seconds
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
25 seconds

Satz 4: 13 Runden
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 seconds
Right Oblique
45 seconds

Satz 5: 5 Runden
Pull-ups
Pull-ups
25 seconds
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
22 seconds
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
16 seconds
Back Butterflys
20 seconds
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
25 seconds
Rest
Rest
15 seconds

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12 Min 51 Sek, Intensiv
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