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Mäßiges Training

Work Out

Mäßig   12 minutes

Brock Pharis
 		    Hinzugefügt von Brock Pharis
Work Out

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 Min 30 Sek
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minute
Plank
Plank
20 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
45 seconds
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
45 seconds
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
45 seconds
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
45 seconds
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
45 seconds
Plank
Plank
15 seconds
Supermans
Supermans
30 seconds
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute

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1
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Personal Workout
Personal Workout
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Daily Workouts
Daily Workouts
4 Min 5 Sek, Mäßig
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Mäßig 10 Min  
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