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Anfänger Training

Jill's Workout

Anfänger   18 minutes

Jilarie Hernandez
 		    Hinzugefügt von Jilarie Hernandez
Jill's Workout
Beschreibung

Try this some-what challenging workout!

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Stretch Pose
30 seconds
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 seconds
Power Walk
Power Walk
40 seconds
Skips in Place
Skips in Place
40 seconds
Rest
Rest
40 seconds

Satz 2: 1 Runde
Seated Crunches
Seated Crunches
1 minute
Chair Squats
Chair Squats
1 minute
Wall Push-Ups with Leg Lifts
Wall Push-Ups with Leg Lifts
1 minute
Wall Diamond Push Ups
Wall Diamond Push Ups
1 minute
Rest
Rest
40 seconds
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
40 seconds
Ab Choppers
Ab Choppers
40 seconds

Satz 3: 1 Runde
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minute
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
1 minute
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Raised Arm Pose
Raised Arm Pose
1 minute
Extended Child's Pose
1 minute
Rest
Rest
1 minute

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