Intensives Training

Abs

Intensiv Duration 8 minutes

Hinzugefügt von Anton Nigmatzyanov

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Crunches

45 seconds

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 seconds

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 seconds

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 Min 30 Sek

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 seconds

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 seconds

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 seconds

Legs Up

45 seconds

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 seconds

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconds

Crunches

20 seconds

Verwandte Workouts

5 Min 45 Sek, Mäßig

11 minutes, Intensiv

32 minutes, Intensiv

5 Min 20 Sek, Mäßig

16 minutes, Mäßig

4 minutes, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

P90x: Ab Ripper X

Intensiv

17 Min

Core

No Equipment

Moon Salutation

Mäßig

7 Min

Full Body

Exercise Mat

Stretchy-Time

Anfänger

10 Min

Shoulders

Exercise Mat

Daily Dancer Workout

Intensiv

19 Min

Working My Abbs

Intensiv

16 Min

Olympic "Circuit Challenge"

Intensiv

33 Min

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper