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Mäßiges Training

Beginner Afterburn Workout

Mäßig   20 minutes

Tyonardo Cahayadi
 		    Hinzugefügt von Tyonardo Cahayadi
Beginner Afterburn Workout

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Seated Alternating Side Reaches
Seated Alternating Side Reaches
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Right Side Lunge & Touch
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 seconds
Sprint And Lunges
30 seconds
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 3 Runden
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconds
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 seconds
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

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