Mäßiges Training

The RAD

Mäßig Duration 13 minutes

Hinzugefügt von Ruth Demo

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

30 seconds

Oblique V-Sits

1 minute

Squats

1 minute

Satz 2: 2 Runden

Elbow Plank

1 minute

Push-Ups

2 minutes

Russian Twists

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Wall Push Ups

1 minute

Upward Plank

1 minute

Plank Bird Dog

30 seconds

Verwandte Workouts

17 Min 50 Sek, Mäßig

6 minutes, Mäßig

5 Min 30 Sek, Mäßig

16 Min 10 Sek, Mäßig

33 Min 45 Sek, Mäßig

Tuesday Routine

Tuesday Routine

13 minutes, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

100 Mason Twist Challenge

Mäßig

90 Sek

Core

No Equipment

Art of Exercise Freebie A

Anfänger

9 Min

Full Body

No Equipment

Quick Cardio Crunch

Mäßig

10 Min

Core

No Equipment

Beginner BlastOFF!

Anfänger

15 Min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Abs

Mäßig

6 Min

Tuesday

Mäßig

6 Min

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper