Anfänger Training

Personal Workout

Anfänger Duration 21 minutes

Hinzugefügt von Marie Spear

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Cardio Warm Up

1 minute

Satz 2: 2 Runden

Crunches

1 Min 10 Sek

Rest

30 seconds

Tippy Toes

1 minute

Rest

30 seconds

Side Lunges

25 seconds

Rest

30 seconds

Tip Toe Squats

30 seconds

Rest

30 seconds

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minute

Rest

30 seconds

Russian Twists

1 minute

Plank

30 seconds

Chair Push-Ups

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Quad Stretches

1 minute

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

1 minute

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