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Intensives Training

Ready Set Go!

Intensiv   19 minutes

Alexis Squire
 		    Hinzugefügt von Alexis Squire
Ready Set Go!

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 minutes
Fast Push-Ups
30 seconds
Jump Kicks
Jump Kicks
45 seconds
Fast Push-Ups
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minutes
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 minute
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minute
High Knees
High Knees
30 seconds
Burpees
Burpees
1 minute
Rest
Rest
45 seconds
Burpees
Burpees
45 seconds
High Knees
High Knees
30 seconds
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 seconds
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 minute
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minute
Fast Push-Ups
30 seconds
Dumbbell Squat Jumps
Dumbbell Squat Jumps
45 seconds
Fast Push-Ups
30 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
30 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
30 seconds
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 seconds
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 seconds

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Seven
Seven
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Have FUN
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Sweat
Sweat
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