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Mäßiges Training

Killer Core

Mäßig   11 minutes

Kristina Bright
 		    Hinzugefügt von Kristina Bright
Killer Core
Beschreibung

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Exercises

Satz 1: 2 Runden
Star Jumps
Star Jumps
20 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds
High Knees
High Knees
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconds
Leg Raises
Leg Raises
30 seconds
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 seconds
Sumo Obliques
Sumo Obliques
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 seconds
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
45 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 seconds
Inclined Plane
Inclined Plane
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Wall Sit
Wall Sit
1 minute

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