Mäßiges Training

Tuesday

Mäßig Duration 2 Std 49 Min

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Robert Tassin

Tags

Unterkörper Trainings

Beschreibung

Workout 2 of 5. 1 of 2 abs

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Rows

2 minutes

Satz 2: 3 Runden

Barbell Rollout

12 minutes

Satz 3: 1 Runde

Run

50 seconds

Satz 4: 3 Runden

Russian Twists

20 minutes

Satz 5: 2 Runden

Calf Raises

15 minutes

Satz 6: 1 Runde

Rows

2 minutes

Satz 7: 3 Runden

Squats

10 minutes

Satz 8: 1 Runde

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

8 minutes

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Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

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Apple Watch Ultra 2

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