Mäßiges Training

Abs

Mäßig Duration 21 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Sam Armitage

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Sit-Ups

1 minute

Transition

5 seconds

Russian Twists

1 minute

Transition

5 seconds

Leg Lifts

1 minute

Transition

5 seconds

Rotating Leg Lifts

Rotating Leg Lifts

1 minute

Transition

5 seconds

Scissor Kicks

1 minute

Transition

5 seconds

V-Sit Holds

1 minute

Rest

30 seconds

Verwandte Workouts

12 Min 30 Sek, Mäßig

3 minutes, Mäßig

14 minutes, Intensiv

7 Min 30 Sek, Mäßig

14 Min 20 Sek, Intensiv

6 Min 45 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper