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Mäßiges Training

Booty Max!

Mäßig   32 minutes

Megan Poff
 		    Hinzugefügt von Megan Poff
Booty Max!
Beschreibung

Specially selected exercises to target the gluteus medius, also some extra lower body thrown in for good measure.

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Stability Ball Leg Curls
Stability Ball Leg Curls
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Resistance Band Outer Thigh
1 minute
Resistance Band Inner Thigh
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Resistance Band Outer Thigh
1 minute
Resistance Band Inner Thigh
1 minute
Rest
Rest
40 seconds
Wall Ball Squats with Ball Raises
Wall Ball Squats with Ball Raises
2 minutes
Side Shuffles
Side Shuffles
1 minute
Rest
Rest
40 seconds
Reverse Lunges With Weight
Reverse Lunges With Weight
2 minutes
Rest
Rest
20 seconds
Step Downs
2 minutes

Satz 2: 1 Runde
Supine Butterfly Hip Stretch
1 minute
Cross Leg Stretch
1 minute
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minute

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