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Intensives Training

Legs👏Booty👏Blast👏

Intensiv   20 minutes

Zielbereiche: Glutes

Roxxi Franklin
 		    Hinzugefügt von Roxxi Franklin
LegsBootyBlast
Tags
Gesäß-Workouts
Beschreibung

Gym not required! 🏡

Exercises

Satz 1: 1 Runde
LegNBooty Day Warmup
LegNBooty Day Warmup
80 Wiederholungen

Satz 2: 2 Runden
Seated Band Hip Abduction
Seated Band Hip Abduction
30 Wiederholungen
Weighted Glute Thrust
Weighted Glute Thrust
15 Wiederholungen
Side To Side Banded Hip Abduction
Side To Side Banded Hip Abduction
30 Wiederholungen
Froggy Pumps/Thrusters
Froggy Pumps/Thrusters
15 Wiederholungen
Standing Step Calf Raises - 3 Foot Positions: Neutral, Facing In, Facing Out)
Standing Step Calf Raises - 3 Foot Positions: Neutral, Facing In, Facing Out)
15 Wiederholungen
Step-up W/Leg Extension(with Or w/o weight)
Step-up W/Leg Extension(with Or w/o weight)
10 Wiederholungen
Walking Lunge with a Kickback
Walking Lunge with a Kickback
12 Wiederholungen
DB Pulse Wide Squats
DB Pulse Wide Squats
15 Wiederholungen
Reverse to Curtsey Lunge
Reverse to Curtsey Lunge
15 Wiederholungen
DB Narrow Squat Pulses
DB Narrow Squat Pulses
45 seconds
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
15 Wiederholungen

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