Intensives Training

Full Abdo Workout

Intensiv Duration 1 Std 11 Min

Hinzugefügt von Marie Bruneau

Beschreibung

Stretching when finish. Enjoy the feeling

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Bicycle

7 minutes

Rest

1 minute

Satz 2: 3 Runden

Leg Lifts

40 seconds

Rest

15 seconds

90-90 Crunches

45 seconds

Rest

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Step Machine

10 minutes

Rest

1 minute

Satz 4: 3 Runden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minutes

Rest

15 seconds

Fifer Scissors

1 Min 30 Sek

Rest

40 seconds

Satz 5: 1 Runde

Jog

10 minutes

Rest

1 minute

Satz 6: 3 Runden

Lying Supermans

Lying Supermans

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Rest

15 seconds

Flutter Kicks

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 7: 1 Runde

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Elliptical Machine

12 minutes

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