Mäßiges Training

Daily

Mäßig Duration 11 minutes

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Lunge Strech

1 minute

Satz 2: 2 Runden

Side Strech

30 seconds

Satz 3: 2 Runden

Twist

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

Toe Touch

30 seconds

Satz 5: 1 Runde

Roll-Ups

1 minute

Satz 6: 1 Runde

Left Oblique V-Ups

1 minute

Right Oblique V-Ups

1 minute

Satz 7: 1 Runde

Boat Pose

30 seconds

Satz 8: 1 Runde

V-Ups

1 minute

Satz 9: 1 Runde

Leg Lifts

1 minute

Satz 10: 2 Runden

Spinal Streach

30 seconds

Verwandte Workouts

1 Min 30 Sek, Mäßig

13 Min 10 Sek, Anfänger

Stretch And Legs

Stretch And Legs

18 Min 30 Sek, Mäßig

8 Min 50 Sek, Anfänger

8 Min 10 Sek, Anfänger

18 minutes, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Prevention Pilates

Mäßig

23 Min

15 Min Core Booster Abs

Mäßig

15 Min

Core

No Equipment

Simple Yoga Stretches

Anfänger

17 Min

Yoga

Exercise Mat

Body Pilates

Anfänger

20 Min

Pilates

Exercise Mat

Quick Core Foundation

Anfänger

10 Min

Core

Stability Ball

No Slouching!

Intensiv

10 Min

Lower Body

Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper