Mäßiges Training

Nice And Easy

Mäßig Duration 18 minutes

Hinzugefügt von Makayla Sanger

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minute

Quad Stretches

1 minute

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minute

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

2 minutes

Side Shuffles

2 minutes

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

2 minutes

Arm Blades

1 minute

Scissor Kicks

2 minutes

Flutter Kicks

1 minute

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

1 minute

Body Circles

2 minutes

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

2 minutes

Verwandte Workouts

5 Min 30 Sek, Anfänger

14 Min 15 Sek, Anfänger

7 minutes, Mäßig

7 minutes, Mäßig

7 minutes, Anfänger

20 minutes, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Moon Salutation

Mäßig

7 Min

Full Body

Exercise Mat

Butt And Leg Tone

Mäßig

6 Min

Thankful Thighs

Mäßig

15 Min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Moderate Moderate Moderate!

Mäßig

7 Min

Fun(:

Mäßig

12 Min

Dance Stretching

Mäßig

10 Min

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper