Long Duration Interval Training

Mäßig Duration 31 minutes

Hinzugefügt von Emily Matthews

Beschreibung

Interval training is best - you get a cardio fitness training effect and boost your metabolism for several hours after your interval workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Warm Up (6.5 Mph)

5 minutes

Satz 2: 4 Runden

85% (8.0 or 8.5 Mph)

4 minutes

65% (6.0 or 6.5)

2 minutes

Satz 3: 1 Runde

Warm Down

2 minutes

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Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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