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Intensives Training

Kickboxing

Intensiv   20 minutes

Miguel Vazquez
 		    Hinzugefügt von Miguel Vazquez
Kickboxing
Beschreibung

Kickboxing Quick Workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jabs
Jabs
1 minute
Crosses
Crosses
1 minute
Left Hooks
1 minute
Right Hooks
1 minute
Uppercuts
Uppercuts
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
1 minute
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
1 minute
Right Side Kicks
Right Side Kicks
1 minute
Left Side Kicks
1 minute
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Double Knees
Double Knees
1 minute
Left Elbow Swings
Left Elbow Swings
1 minute
Right Elbow Swings
Right Elbow Swings
1 minute
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
1 minute
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Sprawl and Knee Tucks
Sprawl and Knee Tucks
1 minute
1-2 Burpee
1-2 Burpee
1 minute
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
1 minute
Squat Thrusts
Squat Thrusts
1 minute
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute

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