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Mäßiges Training

Thor

Mäßig   21 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Barbell, Strength Machine, Pull Up Bar

Mat Hudson
 		    Hinzugefügt von Mat Hudson
Thor
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Langhantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Klimmzugstangen-Workouts
Beschreibung

Large muscles

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Barbell Reverse Grip Rows
Barbell Reverse Grip Rows
15 Wiederholungen
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
8 Wiederholungen
Inverted Rows
15 Wiederholungen
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
10 Wiederholungen
Hang
Hang
30 seconds
Rest
Rest
19 seconds

Satz 2: 6 Runden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Rest
10 seconds
Burpees
Burpees
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

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