Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Routine#1

Intensiv   14 minutes

Zielbereiche: Back, Arms, Shoulders

Ausrüstung: Pull Up Bar

Ofir Koren
 		    Hinzugefügt von Ofir Koren
Routine#1
Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts
Beschreibung

Upper body

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minute
Leg Raises
Leg Raises
1 minute

Satz 2: 2 Runden
Rest
Rest
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Pull-Ups
Pull-Ups
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Rest
Rest
20 seconds
Hanging L Raises
Hanging L Raises
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute

Verwandte Workouts

Upper Body 1
Upper Body 1
51 minutes, Intensiv
Upper Body
Upper Body
6 minutes, Mäßig
Upper Body Blitz
Upper Body Blitz
19 Min 15 Sek, Mäßig
Upper Body
Upper Body
15 minutes, Mäßig
Upper Body
Upper Body
1 hour, Mäßig
Upper Body
Upper Body
26 Min 15 Sek, Mäßig

Workouts mit demselben Equipment

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minutes, Anfänger
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 Min 24 Sek, Mäßig
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 Min 19 Sek, Mäßig
MURPH
MURPH
1 Std 22 Sek, Intensiv
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minutes, Intensiv
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 Min 49 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Anfänger 4 Min  
Core   Exercise Mat
100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Mäßig 90 Sek  
Core   No Equipment
Wall Sit or Slack Challenge

Wall Sit or Slack Challenge

Intensiv 2 M 30 S  
Legs   Wall
ABba, mama Mia

ABba, mama Mia💙

Intensiv 12 Min  
Core  
Strong Arms

Strong Arms

Intensiv 13 Min  
Arms   Dumbbells
Gym Body Burn

Gym Body Burn

Intensiv 17 Min  
Back   Dumbbells, Bench

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos