Intensives Training

Anna

Intensiv Duration 31 minutes

Hinzugefügt von Apekatt Ohoh-haha

Beschreibung

Kick ass abs and arms

Exercises

Satz 1: 1 Runde

High Knees

45 seconds

Jumping Jacks

1 minute

Bicycle Abs

1 minute

Push-Ups

1 minute

Wall Sit

50 seconds

Seal Jacks

1 minute

Plank

1 minute

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

1 minute

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

Butt Kickers

1 minute

Squat Jumps

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Overhead Press

1 minute

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minute

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minute

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minute

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minute

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minute

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minute

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minute

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minute

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minute

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minute

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minute

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

2 minutes

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minute

High Knees

1 minute

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minute

Statue of Dumbbell

Statue of Dumbbell

1 minute

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