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Mäßiges Training

Killer

Mäßig   23 minutes

Garyth Pine
 		    Hinzugefügt von Garyth Pine
Killer

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Fast Push-Ups
20 seconds
Plank
Plank
20 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
20 seconds
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Kettlebell Squats
1 minute
Rest
20 seconds
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 minute
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
1 minute
Rest
20 seconds
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
1 minute
Right Lateral Kettlebell Swings
Right Lateral Kettlebell Swings
1 minute
Left Lateral Kettlebell Swings
Left Lateral Kettlebell Swings
1 minute
Rest
20 seconds
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
1 minute
Right Lunge with Kettlebell Rows
Right Lunge with Kettlebell Rows
1 minute
Left Lawnmower with Kettlebell
Left Lawnmower with Kettlebell
1 minute
Rest
20 seconds
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
1 minute
Sumo Squats with Kettlebell
1 minute
Right Lawnmower with Kettlebell
Right Lawnmower with Kettlebell
1 minute
Rest
20 seconds
Right Kettlebell Bicep Curls
1 minute
Left Kettlebell Bicep Curls
1 minute
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
1 minute
Rest
20 seconds
Left Arm Kettlebell Swings
Left Arm Kettlebell Swings
1 minute
Right Arm Kettlebell Swings
1 minute
Kettlebell Around the World
Kettlebell Around the World
1 minute

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