Mäßiges Training

Quick Fix

Mäßig Duration 28 minutes

Hinzugefügt von Joshua Walters

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Box Jumps

45 seconds

Jump Rope

1 Min 30 Sek

Rest

1 minute

Satz 2: 3 Runden

LH Med Ball Pushup

30 seconds

RH Med Ball Pushup

30 seconds

Jump Rope

2 minutes

Rest

30 seconds

Satz 3: 3 Runden

Crunch

30 seconds

Reverse Crunch

30 seconds

Left Oblique Crunch

30 seconds

Right Oblique Crunch

30 seconds

Plank

1 minute

Rest

45 seconds

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