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Mäßiges Training

CARDIO

Mäßig   45 minutes

Lori Dee
 		    Hinzugefügt von Lori Dee
CARDIO
Beschreibung

Cardio to burn. Intensity is up to what YOU put in it! :-)

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Walk Briskly
Walk Briskly
2 minutes

Satz 2: 15 Runden
Jump Rope
Jump Rope
30 seconds
Traveling Froggy Jumps
30 seconds
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
30 seconds
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Squats
Squats
1 minute
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minute
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
1 minute
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
1 minute
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
1 minute
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minute
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minute
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Plank
1 minute
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
1 minute

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