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Anfänger Training

Flexability

Anfänger   9 minutes

Aoife Downes
 		    Hinzugefügt von Aoife Downes
Flexability
Beschreibung

To improve flexability

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Cobra
20 seconds
Right Leg Splits
10 seconds
Left Leg Splits
12 seconds
Cobra
25 seconds
Rest
30 seconds
Crunches
40 seconds
Rest
25 seconds
V-ups
29 seconds
Sit Ups
1 minute
Rest
20 seconds
Slow Back Arches (no Stopping)
1 minute
Burpies And Star Jumps If I Can
1 minute
Stradle Sit
1 minute
Chest On Knees
20 seconds
Right Leg Splits
20 seconds
Left Leg Splits
25 seconds

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10 Min Wake-Up Call

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Anfänger 10 Min  
Core   Exercise Mat

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