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Mäßiges Training

FLEXIBILITY FIRST

Mäßig   16 minutes

Zielbereiche: Legs, Back

Abi Lum Kin
 		    Hinzugefügt von Abi Lum Kin
FLEXIBILITY FIRST
Tags
Bein-Workouts
Beschreibung

Use this stretching exercise regularly to work up your flexibility focused in the back and the legs and become more supple

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Left Split
Left Split
1 minute
Right Split
Right Split
1 minute
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 seconds
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 seconds
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 seconds
Half Lotus Forward Fold
Half Lotus Forward Fold
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Child's Pose
Child's Pose
20 seconds
Wide Leg Forward Bend with Twists
Wide Leg Forward Bend with Twists
1 minute
Look up with Arched Back
Look up with Arched Back
1 minute
Side Bends
Side Bends
1 minute
Butterfly
Butterfly
1 minute
Bow Pose
Bow Pose
30 seconds
Cobra
Cobra
1 minute
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
30 seconds
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
30 seconds

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