Intensives Training

Abs Creation

Intensiv Duration 1 Std 32 Min

Hinzugefügt von Camden Wong

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Bicycle Abs

30 seconds

Rest

5 seconds

Satz 2: 2 Runden

V-Sit Crunches

30 seconds

Rest

10 seconds

Satz 3: 3 Runden

Sit-Ups

45 seconds

Rest

10 seconds

Satz 4: 4 Runden

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

2 minutes

Satz 5: 5 Runden

High Knees

30 seconds

Rest

5 seconds

Satz 6: 6 Runden

Leg Pull Back

25 seconds

Death Drops

1 minute

Satz 7: 7 Runden

Jumping Lunges

20 seconds

Rest

5 seconds

Satz 8: 8 Runden

Cross Stretch

30 seconds

Satz 9: 9 Runden

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minute

Relax

10 seconds

Satz 10: 10 Runden

Wall Sit

5 minutes

Verwandte Workouts

8 minutes, Mäßig

7 minutes, Mäßig

13 Min 30 Sek, Mäßig

13 Min 40 Sek, Mäßig

40 minutes, Mäßig

3 minutes, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper