Intensives Training

The Ultimate Stacker

Intensiv Duration 26 minutes

Hinzugefügt von Sheena Pickett

Beschreibung

Designed to burn calories way after this workout is complete.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Spider Mountain Climbers

Spider Mountain Climbers

1 minute

Burpees Jacks

1 minute

Side Lunges W/ Step Bench

Side Lunges W/ Step Bench

1 minute

Window Washers

1 minute

Box Jumps W/ Step Bench

Box Jumps W/ Step Bench

1 minute

Star Push-ups

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Spider Climbers

1 minute

Burpee Jacks

1 minute

Lateral Lunges W/ Step Bench

1 minute

Window Washers

1 minute

Box Jumps W/ Step Bench

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Spider Climbers

1 minute

Burpee Jacks

1 minute

Lateral Lunges W/ Step Bench

1 minute

Window Washers

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

Spider Climbers

1 minute

Burpee Jacks

1 minute

Lateral Lunges W/ Step Bench

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 5: 1 Runde

Spider Climbers

1 minute

Burpee Jacks

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 6: 1 Runde

Jumping Jacks

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 7: 1 Runde

Russian Twist

45 seconds

Scissor Kicks

45 seconds

Crunches

45 seconds

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Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Dumbbells, Barbell, Box / Step

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Lower Body

Stability Ball, Dumbbells, Bench, BOSU, Kettlebells, Foam Roller, Exercise Mat

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Planking

3 M 30 S

H.I.T.T 6.0

Mäßig

30 Min

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