Intensives Training

arms

Intensiv Duration 18 minutes

Hinzugefügt von Aman Jetly

Beschreibung

biceps & triceps

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Barbell Bicep Curls

1 minute

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minute

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 minute

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 minute

Hammer Curls

1 minute

Satz 2: 3 Runden

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minute

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bicep and tricep

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