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Satz 1: 2 Runden
Right Concentrated Bicep Curls
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5 minutes
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
5 minutes
Tricep Extensions
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5 minutes

Satz 2: 2 Runden
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
5 minutes
Tricep Dips
Tricep Dips
5 minutes
Hammer Curls
Hammer Curls
5 minutes


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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