Anfänger Training

First Steps

Anfänger Duration 30 minutes

Hinzugefügt von Mike Jensen

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

5 minutes

Incline Bicep Curl

5 minutes

Stability Ball Leg Curls

Stability Ball Leg Curls

5 minutes

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

5 minutes

Tricep Dips

5 minutes

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

5 minutes

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Medicine Ball, Dumbbells, Barbell, Box or Step

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Anfänger

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Legs

Treadmill, Cardio Machine

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30 Min

Shoulders

Barbell

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