Thursday Boxercise Session

Intensiv Duration 14 minutes

Hinzugefügt von Greg Fearon

Beschreibung

ladder circuit

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Squats

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Squats

30 seconds

Push-Ups

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Squats

30 seconds

Push-Ups

30 seconds

Mountain Climbers

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

Squats

30 seconds

Push-Ups

30 seconds

Mountain Climbers

30 seconds

Table maker

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 5: 1 Runde

Squats

30 seconds

Push-Ups

30 seconds

Mountain Climbers

30 seconds

Table Maker

30 seconds

Sprint!

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 6: 1 Runde

Squats

30 seconds

Push-Ups

30 seconds

Mountain Climbers

30 seconds

Table Maker

30 seconds

Sprint!

30 seconds

Plank

30 seconds

Rest

30 seconds

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