Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Dan's Home Exercise Program

Mäßig   34 minutes

Daniel Champagne
 		    Hinzugefügt von Daniel Champagne
Dan's Home Exercise Program

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Wall Ball Squats with Ball Raises
Wall Ball Squats with Ball Raises
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Statue of Dumbbell
Statue of Dumbbell
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Calf Dip
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Seated Hip Flexor Lifts
Seated Hip Flexor Lifts
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 2 Runden
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minute
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
1 minute
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minute
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
1 minute
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
1 minute
Rest
Rest
15 seconds

Verwandte Workouts

Monday
Monday
21 minutes,
Home Workout
Home Workout
9 minutes, Mäßig
Body Conditioning - #1
Body Conditioning - #1
27 minutes, Mäßig
Full Body Workout
Full Body Workout
42 Min 15 Sek, Mäßig
Trial
Trial
9 minutes, Anfänger
Jun Wed
Jun Wed
22 Min 44 Sek,
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Harvard Health Resistance Bands & Tubes

Harvard Health Resistance Bands & Tubes

Mäßig 43 Min  
Legs   Chair, Dumbbells
Chest Shoulders And Arms

Chest Shoulders And Arms

Intensiv 59 Min  
Autumn Abs

Autumn Abs

Intensiv 34 Min  
Core   Exercise Mat
Body Buster

Body Buster

Intensiv 27 Min  
Lets Do This

Lets Do This

Mäßig 45 Min  
Total Body Circuit

Total Body Circuit

Intensiv 40 Min  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos