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Mäßiges Training

Upper Body

Mäßig   18 minutes

Chantay Hadley
 		    Hinzugefügt von Chantay Hadley
Upper Body
Beschreibung

Upperbody

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
1 minute
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 minute
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minute
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minute
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 seconds
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 seconds
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minute
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minute
One-Armed Row - Left
1 minute
One Armed Row - Right
1 minute
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minute
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
1 minute
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
1 minute
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minute
Overhead Press
Overhead Press
1 minute
Biceps Stretches
1 minute
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 minute
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 minute

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