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Mäßiges Training

Full Body

Mäßig   46 minutes

Jamie Gunther
 		    Hinzugefügt von Jamie Gunther
Full Body

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minute
Jump Rope
Jump Rope
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Plank
Plank
1 minute
Left Side Plank
Left Side Plank
30 seconds
Right Side Plank
Right Side Plank
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Burpees
Burpees
1 minute
Inchworms
Inchworms
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Forward Backward Hops
Forward Backward Hops
1 minute
Cone Jumps Left To Right
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Cone Jumps X Pattern
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 2 Runden
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconds
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minute
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute
Overhead Press
Overhead Press
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Single Leg Touch Down Right
30 seconds
Single Leg Touch Down Left
30 seconds
Bridge With Leg Lifts
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Front To Back Lunges
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Stretch
4 minutes

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