Mäßiges Training

GeoPro

Mäßig Duration 35 minutes

Hinzugefügt von Geo Pro

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 seconds

Squats

30 seconds

Squat Pulses

30 seconds

Rest

30 seconds

Tricep Dips

30 seconds

Push-Ups

30 seconds

Elbow Plank

30 seconds

Rest

1 Min 30 Sek

Satz 2: 3 Runden

Crunches

1 minute

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconds

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 seconds

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minute

Rest

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Cobra

40 seconds

Child's Pose

40 seconds

Camel

40 seconds

Corpse

1 minute

Verwandte Workouts

29 minutes, Intensiv

9 minutes, Mäßig

8 minutes, Mäßig

7 Min 30 Sek, Mäßig

17 Min 45 Sek, Mäßig

14 minutes, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Full Body Renovation

Intensiv

51 Min

Rob's Insanity Blast

Mäßig

43 Min

Abs

Mäßig

6 Min

The A-Team

Intensiv

20 Min

Lower Body

Exercise Mat

The 1000 Calorie Workout

Intensiv

41 Min

Lose that Fat!

Mäßig

30 Min

Full Body

No Equipment

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper