Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

10 x plank

Intensiv   12 minutes

Ronnie Duinkerken
 		    Hinzugefügt von Ronnie Duinkerken
10 x plank
Beschreibung

Maximum planking fun!

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Right Side Plank
Right Side Plank
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 minute

Verwandte Workouts

Plank Challenge
Plank Challenge
10 Min 30 Sek, Intensiv
10 Minute Plank
10 Minute Plank
15 minutes, Mäßig
Ten Minute Plank Frenzy
Ten Minute Plank Frenzy
10 Min 30 Sek, Mäßig
Plank Challenge
Plank Challenge
8 minutes, Mäßig
Plank Me
Plank Me
10 minutes, Intensiv
Plank!
Plank!
13 Min 30 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Mäßig 2 Min  
Core   No Equipment
Aerobics

Aerobics

Mäßig 60 Sek  
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intensiv 12 Min  
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Mäßig 15 Min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Lower Ab Massacre

Lower Ab Massacre

Intensiv 8 Min  
Core   No Equipment
Gibbo's Tabata #2

Gibbo's Tabata #2

Mäßig 8 Min  
Full Body  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos