Intensives Training

Abs

Intensiv Duration 15 minutes

Hinzugefügt von Grace Greene

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Crunches

30 seconds

Rest

5 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

Rest

5 seconds

Scissor Kicks

30 seconds

Rest

5 seconds

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconds

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 seconds

Rest

5 seconds

Plank

1 minute

Rest

5 seconds

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

30 seconds

Rest

5 seconds

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Mountain Climbers

45 seconds

Rest

5 seconds

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45 seconds

Rest

5 seconds

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45 seconds

Rest

20 seconds

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