Mäßiges Training

Core

Mäßig Duration 50 minutes

Hinzugefügt von Joshua Zaludek

Beschreibung

Core workout

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Popping

7 minutes

Rest

30 seconds

Satz 2: 3 Runden

Plank

1 minute

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minute

Rest

30 seconds

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 minute

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 minute

Rest

30 seconds

90-90 Crunches

1 minute

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minute

Rest

2 minutes

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