Mäßiges Training

Maintenance Workout

Mäßig Duration 19 minutes

Hinzugefügt von Ryuto Sawada

Beschreibung

Body weight excersise to maintain your fitness when you don't have time to go to the gym.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jumping Jacks

1 minute

Squats

30 seconds

Skips in Place

45 seconds

Satz 2: 4 Runden

Push-Ups

35 seconds

Rest

10 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 seconds

Rest

10 seconds

Squat Jumps

35 seconds

Rest

10 seconds

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

35 seconds

Rest

45 seconds

Satz 3: 1 Runde

Cat Cow

1 minute

Child's Pose

1 minute

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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