Intensives Training

Arm Workout

Intensiv Duration 12 minutes

Hinzugefügt von David Benso

Exercises

Satz 1: 1 Runde

50 Push-Ups

1 Min 30 Sek

25 Right Concentrated Bicep Curls

25 Right Concentrated Bicep Curls

1 minute

25 Left Concentrated Bicep Curls

25 Left Concentrated Bicep Curls

1 minute

Rest

35 seconds

Satz 2: 2 Runden

25 Push-Ups

45 seconds

20 Right Concentrated Bicep Curls

20 Right Concentrated Bicep Curls

48 seconds

20 Left Concentrated Bicep Curls

20 Left Concentrated Bicep Curls

48 seconds

Rest

35 seconds

Satz 3: 1 Runde

2Minute Elbow Plank

2Minute Elbow Plank

2 minutes

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