Intensives Training

Abs

Intensiv Duration 9 minutes

Hinzugefügt von Gerardo Rodriguez

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Crunches

1 minute

Jog on the Spot

Jog on the Spot

35 seconds

Elbow Plank

30 seconds

V-Sit Crunches

45 seconds

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 minute

Rest

1 minute

Satz 2: 1 Runde

90-90 Crunches

45 seconds

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minute

Russian Twists

35 seconds

Yoga Bicycles

45 seconds

Plank

35 seconds

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Core

Exercise Mat

Wall Sit or Slack Challenge

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2 M 30 S

Legs

Wall

20x13 Full Body Test

Mäßig

20 Min

Shoulders

Exercise Mat

Lower Ab Burn

Mäßig

9 Min

Core

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